Latsekk, driblebekk, eller rett og slett en sosekopp?

Jeg er en fyr som egentlig liker å være aktiv. Har spilt fotball siden jeg var bitteliten, og mønstrer matta en og annen gang fortsatt. Jeg har som så mange andre, pådratt meg vaskeball i stedet for vaskebrett (gud forby!). Jeg har lagt skylda på en enerverende fyr som hvisker forlokkende ord i øret mitt når jeg får akutt lyst til å røre på meg. Stutt-tjukken klarer for det meste å overtale meg til å roe ned, slappe av og finner på tusen unnskyldninger for ikke å trene. En EKTE Sofagris med andre ord!

Nå er ikke jeg så opptatt av å skaffe "six-pack", men finne min trivselsvekt og redusere risiko for livsstilssykdommer.

Ergo vil nok denne bloggen handle mest om hvordan en kan rive seg løs fra sofaen, på et nivå som de fleste kan relatere til. Jeg håper at jeg kan være med på å spre kunnskap om temaet og at man kan finne inspirasjon til å ta tak i seg selv.

Min interesse for
fotografering vil vel kanskje også skinne igjennom her,og jeg ser ikke bort i fra at det kan bli "synset" litt om ett og annet ;-)







søndag 30. oktober 2011

Dagens dont unnagjort.

.....OG der er like vondt som sist!! Kjørte de samme øvelsene som sist, men la også til liggende bekkenløft, og "varmet opp" med isometriske mage-rygg øvelser. Kjenner at ryggen trenger det.

Gikk også en relativ lang tur sammen med kjæresten like i forkant, i et relativt greit tempo (ble lettere andpusten og varm). Godt å være ute i fin temperatur :)

Kjenner også at det er på tide å tøye musklene, spesielt hamstrings og leggene. Skulle gjerne hatt en strekkbenk, for det er rene styrketreninga å få tøyd på de korte musklene!! Er rett og slett smertefullt dette, men NÅ skal Stutt-tjukken t pers!!

Ha en flott og sprek uke da folkens :)

onsdag 26. oktober 2011

SUKK OG TRIPPELSUKK!!!!!

Uff, det er ikke lett å kvitte seg med Stutt-tjukken! Trenger nok å sette meg et større, eller et mer presist mål med treningen min. Nå har jeg klart å trene fotball to ganger i uka siden ferien. DET har nok bidratt til at "vaskeballen" ikke har økt særlig i omfang, er liksom stabilt småtjukk. Sukk!

Nå har jeg vært litt nysgjerrig på denne lavkarbo-debatten, og blir mer og mer overbevist at dette kan fungere for de som er skikkelig overvektige -og som av den grunn ikke klarer å bevege seg. For oss som ønsker et mer aktivt liv, for bedre helse, vil dette fort kunne bli direkte helseskadelig! Er enormt sjokkert over det "hysteriet" som har oppstått rundt denne dietten, eller livsstilen som enkelte ynder å kalle det. Selv om det advares over en lav sko mot denne type diett, ser det ut som at folk hiver seg på alikevel! Så på nyhetene i dag at det nå er tomt for meierismør i butikkene, og at bøndene sliter med å produsere råvarene til dette fort nok!! Folk MÅ jo være desperate!!

Hvordan skal dette ende? Er folk så desperate at de legger ALL sunn fornuft til side og eksperimenterer med helsa si? Vel, selv tror jeg det er nok med å kutte mer på de "hurtige" karbohydratene som finnes i fine baguetter, og fint brød, ris, og pasta. Putte inn litt mer protein og "karbe" litt i forkant av litt hardere treningsøkter. Gjorde dette i rett etter ferien, og syntes det hadde en viss effekt...

Har forøvrig ikke klart å kutte nevneverdig på kosen i hverdagen, og merker nå at jeg må kose meg ekstra i helgene for at kjenne at det blir en forskjell. Skjærpings!

PS! Kjørte ei lita styrkeøkt i dag, bestående av følgende øvelser:
1. Armhevinger med bred armstilling (bryst) 3 x 10
2. Sit-up, med ekstra aktivisering av kjernemuskulaturen 3 x 10
3. Knebøy 3 x 10
4. Dips (triceps) 3 x 10
og avslutta med "Planken" 3 x 45 sekund

Planen blir nå å gjøre dette fast hver onsdag fremover. Bæck on træck?? Time will shåw ;-)