Stutt-tjukkens oppstandelse

Long time, no seeing! Bloggingen ble det vist så som så med folkens, men mye har skjedd siden sist. Skal komme tilbake til dette etter hvert. Har gått svanger med en ny blogg, en hjemmeside som skal inneholde mine to største interesser, nemlig livsstilsendring og fotografering. Kjører en tankeprosess rundt lay-out og innhold for tiden, og vurderer en betalingstjeneste vedrørende livsstilsendringer. Høres spennende ut?

Vel, nå har det seg at jeg gikk på en smell for et og et halvt år - to år siden. Møtte den berømte veggen altså! Først ble jeg rammet av et fælt magevirus, som i verste fall kan fremkalle magesår.  Ble svimmel, og helt tappet for energi! Helikobakteri Pylori heter djævelskapet. Dette viruset kan ligge i "dvale", og "kamuflere" seg for immunforsvaret i flere år, og det er ikke usannsynlig at jeg har gått rundt med denne dritten siden 2002 (fikk mageproblemer de ikke fant ut av da, og hatt noe av disse symptomene siden).

Fikk en "hestekur" med mot dette, en trippel-antibiotikakur, og trodde jeg var kvitt dette infame viruset. Ble nemlig så gira av nyvunnet energi, at jeg kastet meg gradvis i gang med heftige treningsdoser og begynte så smått å leke med tanken om å forsøke meg på både lange sykkelløp, motbakkeløp, og sågar triatlon-konkurranser. Vel, det tok 6 mnd, og jeg hadde laget meg en 3-4 års plan mot min første triatlon, da "stor-smellen" kom:

Kort fortalt ble jeg sendt i kjelleren av Kyssesyken. Eller skal vi si UNDER kjelleren etter hvert. Svimmelheten kom tilbake, bare 10 ganger forsterket! Energien blåst bort, som en tornado fra hevlete! På det verste, sviktet bena under meg på vei fra sofaen til kjøkkenet. Hva i svarte var det som feilte meg?! Det med kyssesyken ble ikke påvist før 4 mnd etter at jeg hadde det, altså når jeg trente på det hardeste! Alle vet jo at man skal ta det med ro de første 6-12 mnd etter kyssesyken fordi immunforsvaret er helt satt ut av dette viruset. Her drev jeg med både cross-fit trening, svømming, intervaller og fotball. Lumske greier!

4 måneder senere (var fortsatt i jobb) etter at kyssesyken ble påvist havnet jeg altså under kjelleren, og jeg måtte kaste inn håndkledet. Bare det å støvsuge stua vår, endte med at hodet spant rundt og jeg ble sengeliggende. Å gå seg en kilometers spasertur inkl. pauser kunne jeg bare glemme. Ble da liggende alt fra to dager til en uke, uten å være i stand til noe som helst! Jeg ble liggende, enten på sofaen, eller i sengen i uker og måneder.

Det skulle vise seg at dette var ikke alt..... fortsettelse kommer....

Familietrening

I dag var jeg, kjæresten og den yngste dattra vår å trente sammen. Det var koselig :) Dette må vi få til regelmessig...

I dag kjørte jeg litt vekttrening;
- Nedrtrekk (rygg/biceps)
- En-håndsroing (øvre del rygg)
- Skrå hantelpress (skulder-nakke)
- Sittende bicepscurl i skrå benk
- Planken

Var litt godt å kjenne på hantlene igjen faktisk :)

Du Timo, takk for tipset, men har du noen illustrasjoner på rake markløft? Har lyst å prøve det litt senere, er litt skeptisk til markløft fra før, men må vel bite det i meg å forsøke......

Dagens dont unnagjort.

.....OG der er like vondt som sist!! Kjørte de samme øvelsene som sist, men la også til liggende bekkenløft, og "varmet opp" med isometriske mage-rygg øvelser. Kjenner at ryggen trenger det.

Gikk også en relativ lang tur sammen med kjæresten like i forkant, i et relativt greit tempo (ble lettere andpusten og varm). Godt å være ute i fin temperatur :)

Kjenner også at det er på tide å tøye musklene, spesielt hamstrings og leggene. Skulle gjerne hatt en strekkbenk, for det er rene styrketreninga å få tøyd på de korte musklene!! Er rett og slett smertefullt dette, men NÅ skal Stutt-tjukken t pers!!

Ha en flott og sprek uke da folkens :)

SUKK OG TRIPPELSUKK!!!!!

Uff, det er ikke lett å kvitte seg med Stutt-tjukken! Trenger nok å sette meg et større, eller et mer presist mål med treningen min. Nå har jeg klart å trene fotball to ganger i uka siden ferien. DET har nok bidratt til at "vaskeballen" ikke har økt særlig i omfang, er liksom stabilt småtjukk. Sukk!

Nå har jeg vært litt nysgjerrig på denne lavkarbo-debatten, og blir mer og mer overbevist at dette kan fungere for de som er skikkelig overvektige -og som av den grunn ikke klarer å bevege seg. For oss som ønsker et mer aktivt liv, for bedre helse, vil dette fort kunne bli direkte helseskadelig! Er enormt sjokkert over det "hysteriet" som har oppstått rundt denne dietten, eller livsstilen som enkelte ynder å kalle det. Selv om det advares over en lav sko mot denne type diett, ser det ut som at folk hiver seg på alikevel! Så på nyhetene i dag at det nå er tomt for meierismør i butikkene, og at bøndene sliter med å produsere råvarene til dette fort nok!! Folk MÅ jo være desperate!!

Hvordan skal dette ende? Er folk så desperate at de legger ALL sunn fornuft til side og eksperimenterer med helsa si? Vel, selv tror jeg det er nok med å kutte mer på de "hurtige" karbohydratene som finnes i fine baguetter, og fint brød, ris, og pasta. Putte inn litt mer protein og "karbe" litt i forkant av litt hardere treningsøkter. Gjorde dette i rett etter ferien, og syntes det hadde en viss effekt...

Har forøvrig ikke klart å kutte nevneverdig på kosen i hverdagen, og merker nå at jeg må kose meg ekstra i helgene for at kjenne at det blir en forskjell. Skjærpings!

PS! Kjørte ei lita styrkeøkt i dag, bestående av følgende øvelser:
1. Armhevinger med bred armstilling (bryst) 3 x 10
2. Sit-up, med ekstra aktivisering av kjernemuskulaturen 3 x 10
3. Knebøy 3 x 10
4. Dips (triceps) 3 x 10
og avslutta med "Planken" 3 x 45 sekund

Planen blir nå å gjøre dette fast hver onsdag fremover. Bæck on træck?? Time will shåw ;-)

Vi prøver igjen!

Sånn, da var ferien over og Stutten hadde nesten overtaket på meg! Jeg fikk lura'n til å bli med på både sykling og lange spaser-turer :) MEN det ble selvfølgelig maaaasse avslapping også. Fikk jaggu lest 3 bøker også. En av Jo Nesbø, en av Anne Holt/Even Holt og en av Dean Koonts. Gode bøker alle tre.

Nå nærmer høsten seg med raske skritt, og jeg har brukt mye av ferien til å tenke over prosjektet mitt med å kvitte meg med Stutt-tjukken. Han er en sta og vanskelig kosegris som har det alt for godt i hverdagen, og skal jeg ha noen som helst sjanse til å overliste denne øl-glade, godtesugne klumpen, MÅ jeg skifte taktikk!

Jeg må bare sette hardere kluter til for å overkjøre latsabben, og det kraftig! Har også bedt kjæresten hjelpe meg på kostholds-sida, og så skal jeg ta det litt mer med ro, og ikke kjøre i vei som i vår. Jadda, jadda, vet at det var noen som sa jeg måtte roe litt ned.... Vel, vel, det er ikke så lett når man har funnet driven, man kjører liksom bare på.

Satser på fotballen ennå litt til, og venter litt med langkjøringene, og intervallene en stund. Blir kun fotballen to ganger i uka og styrketrening inn i mellom. Kommer tilbake til treningen etterhvert.

Tjallabais, fra Stutten og meg :)

Moooahahha-ha-ha-ha!!!!

Nå har jeg snart full kontroll på "verten" min!!!! Ha-ha-ha! Er ikke mye drift i den karen gitt!! Kan nesten virke som at han har gitt opp. Gidder ikke en gang å spille fotball! Pøh! Treningsblogg du liksom! Koseblogg skulle det vært! Han sitter å sløver i sofaen og skylder på regnet og hvor kaldt det er. Ok, det er mange prosjekter på gang, skal fikse på huset han leier, har vært opptatt med å kjøpe seg campingvogn og vært opptatt med andre ting, men kunne godt ha fått tid til litt trening inn i mellom også. Tror jeg begynner å ta over for fullt her altså (he-he).

Nå kommer sommern snart og da skal jeg nok få overtalt han til både grilling -og mer kos med både vin og øl.......og nå har jeg et godt argument for å roe ned "treningshysteriet":
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10094200

Det er altså lurere å være tjukk enn tynn, og med litt ekstra på kroppen får man gratis trening i.o.m at en må bære på de ekstra kiloene, Yeah! :)

Sliten.com

Hei, nå er det gått noen dager siden sist og jeg har fått bemerkninger om at det har vært stilt på bloggen i det siste. Stemmer jo det, men så har jeg for såvidt annonsert at det kunne bli stille en stund. Påsken er overstått og det har vært perfekt vær siden, noe som har betydd at jeg har måttet prioritere maling av hus. Det må jeg nok fortsette med desverre og slik formen er for tiden er det ikke mye trening jeg orker å gjøre, eller er det bare Stutten som bruker det som en unskyldning? En kombinasjon, tenker jeg ;-)

I dag karret jeg meg på fotballtrening i det minste, og fy så vondt det er!!!! Hvorfor må det gjøre så vondt?
Rett etter påske fikk jeg meg en sykkeltur på en time + en 30 min. styrkeøkt, også dette var vondt, men det hører vel med. Får bare krumme nakken å få til flere økter, så blir det vel lettere (sa han og trøstet seg selv). 

Satser på¨å bruke fotballtreninger som kondistrening foreløpig, det er nå i alle fall morsomt, selv om det smerter......

Vi hørs :)