Dagens dont unnagjort.

.....OG der er like vondt som sist!! Kjørte de samme øvelsene som sist, men la også til liggende bekkenløft, og "varmet opp" med isometriske mage-rygg øvelser. Kjenner at ryggen trenger det.

Gikk også en relativ lang tur sammen med kjæresten like i forkant, i et relativt greit tempo (ble lettere andpusten og varm). Godt å være ute i fin temperatur :)

Kjenner også at det er på tide å tøye musklene, spesielt hamstrings og leggene. Skulle gjerne hatt en strekkbenk, for det er rene styrketreninga å få tøyd på de korte musklene!! Er rett og slett smertefullt dette, men NÅ skal Stutt-tjukken t pers!!

Ha en flott og sprek uke da folkens :)

SUKK OG TRIPPELSUKK!!!!!

Uff, det er ikke lett å kvitte seg med Stutt-tjukken! Trenger nok å sette meg et større, eller et mer presist mål med treningen min. Nå har jeg klart å trene fotball to ganger i uka siden ferien. DET har nok bidratt til at "vaskeballen" ikke har økt særlig i omfang, er liksom stabilt småtjukk. Sukk!

Nå har jeg vært litt nysgjerrig på denne lavkarbo-debatten, og blir mer og mer overbevist at dette kan fungere for de som er skikkelig overvektige -og som av den grunn ikke klarer å bevege seg. For oss som ønsker et mer aktivt liv, for bedre helse, vil dette fort kunne bli direkte helseskadelig! Er enormt sjokkert over det "hysteriet" som har oppstått rundt denne dietten, eller livsstilen som enkelte ynder å kalle det. Selv om det advares over en lav sko mot denne type diett, ser det ut som at folk hiver seg på alikevel! Så på nyhetene i dag at det nå er tomt for meierismør i butikkene, og at bøndene sliter med å produsere råvarene til dette fort nok!! Folk MÅ jo være desperate!!

Hvordan skal dette ende? Er folk så desperate at de legger ALL sunn fornuft til side og eksperimenterer med helsa si? Vel, selv tror jeg det er nok med å kutte mer på de "hurtige" karbohydratene som finnes i fine baguetter, og fint brød, ris, og pasta. Putte inn litt mer protein og "karbe" litt i forkant av litt hardere treningsøkter. Gjorde dette i rett etter ferien, og syntes det hadde en viss effekt...

Har forøvrig ikke klart å kutte nevneverdig på kosen i hverdagen, og merker nå at jeg må kose meg ekstra i helgene for at kjenne at det blir en forskjell. Skjærpings!

PS! Kjørte ei lita styrkeøkt i dag, bestående av følgende øvelser:
1. Armhevinger med bred armstilling (bryst) 3 x 10
2. Sit-up, med ekstra aktivisering av kjernemuskulaturen 3 x 10
3. Knebøy 3 x 10
4. Dips (triceps) 3 x 10
og avslutta med "Planken" 3 x 45 sekund

Planen blir nå å gjøre dette fast hver onsdag fremover. Bæck on træck?? Time will shåw ;-)

Vi prøver igjen!

Sånn, da var ferien over og Stutten hadde nesten overtaket på meg! Jeg fikk lura'n til å bli med på både sykling og lange spaser-turer :) MEN det ble selvfølgelig maaaasse avslapping også. Fikk jaggu lest 3 bøker også. En av Jo Nesbø, en av Anne Holt/Even Holt og en av Dean Koonts. Gode bøker alle tre.

Nå nærmer høsten seg med raske skritt, og jeg har brukt mye av ferien til å tenke over prosjektet mitt med å kvitte meg med Stutt-tjukken. Han er en sta og vanskelig kosegris som har det alt for godt i hverdagen, og skal jeg ha noen som helst sjanse til å overliste denne øl-glade, godtesugne klumpen, MÅ jeg skifte taktikk!

Jeg må bare sette hardere kluter til for å overkjøre latsabben, og det kraftig! Har også bedt kjæresten hjelpe meg på kostholds-sida, og så skal jeg ta det litt mer med ro, og ikke kjøre i vei som i vår. Jadda, jadda, vet at det var noen som sa jeg måtte roe litt ned.... Vel, vel, det er ikke så lett når man har funnet driven, man kjører liksom bare på.

Satser på fotballen ennå litt til, og venter litt med langkjøringene, og intervallene en stund. Blir kun fotballen to ganger i uka og styrketrening inn i mellom. Kommer tilbake til treningen etterhvert.

Tjallabais, fra Stutten og meg :)

Moooahahha-ha-ha-ha!!!!

Nå har jeg snart full kontroll på "verten" min!!!! Ha-ha-ha! Er ikke mye drift i den karen gitt!! Kan nesten virke som at han har gitt opp. Gidder ikke en gang å spille fotball! Pøh! Treningsblogg du liksom! Koseblogg skulle det vært! Han sitter å sløver i sofaen og skylder på regnet og hvor kaldt det er. Ok, det er mange prosjekter på gang, skal fikse på huset han leier, har vært opptatt med å kjøpe seg campingvogn og vært opptatt med andre ting, men kunne godt ha fått tid til litt trening inn i mellom også. Tror jeg begynner å ta over for fullt her altså (he-he).

Nå kommer sommern snart og da skal jeg nok få overtalt han til både grilling -og mer kos med både vin og øl.......og nå har jeg et godt argument for å roe ned "treningshysteriet":
http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10094200

Det er altså lurere å være tjukk enn tynn, og med litt ekstra på kroppen får man gratis trening i.o.m at en må bære på de ekstra kiloene, Yeah! :)

Sliten.com

Hei, nå er det gått noen dager siden sist og jeg har fått bemerkninger om at det har vært stilt på bloggen i det siste. Stemmer jo det, men så har jeg for såvidt annonsert at det kunne bli stille en stund. Påsken er overstått og det har vært perfekt vær siden, noe som har betydd at jeg har måttet prioritere maling av hus. Det må jeg nok fortsette med desverre og slik formen er for tiden er det ikke mye trening jeg orker å gjøre, eller er det bare Stutten som bruker det som en unskyldning? En kombinasjon, tenker jeg ;-)

I dag karret jeg meg på fotballtrening i det minste, og fy så vondt det er!!!! Hvorfor må det gjøre så vondt?
Rett etter påske fikk jeg meg en sykkeltur på en time + en 30 min. styrkeøkt, også dette var vondt, men det hører vel med. Får bare krumme nakken å få til flere økter, så blir det vel lettere (sa han og trøstet seg selv). 

Satser på¨å bruke fotballtreninger som kondistrening foreløpig, det er nå i alle fall morsomt, selv om det smerter......

Vi hørs :)

Vel overstått påske :)

Ja, da er påsken snart over for i år, og da er det straks "havreskjorta" som må på igjen, i alle fall treningsskjorta! Av erfaring, vet jeg at påske betyr masse godis, og jeg inngikk "forlik" med Stutt-tjukken i år; Vi skulle la trening være trening, og evt. ta den trimmen som måtte dukke opp, som bla ski-turer etc.., og kose oss med god mat og drikke sammen med familien. Vi klarte å møtes på halvveien :) Ski-tur ble det ikke pga lite snø, men fysisk utfoldelse i hagen, med både rydding og felling av tre, flytting av busker og en del turer til fots ble det likevel. I tillegg ble både godtespisinga og drikkinga (les vin & øl) mer enn halvert i mot det som er vanlig! Og det helt av seg selv!

Vel, uansett; nå skal sykkelen tas mer i bruk fremover, og så blir det en del hverdagstrim fremover også....

Ha en fin 2. påskedag og lykke til med hverdagslivet folkens :)

7 cm

Nei, det er ikke penis-størrelsen det refereres til... Har tatt ytterligere en cm bort fra midjen, noe som egentlig er overraskende, sett i forhold til min såkalte sprekk i Aberdeen. Gikk opp 2 mens jeg var der og har ikke kommet skikkelig i gang med treninga igjen pga forskjølelsen, likevel har jeg altså gått bitte, bitte lite ned i omkretsen igjen. Hmm! Det er liksom ikke helt til å tro :) Hageøkta sist søndag må ha hatt sin effekt likevel da? Vel, har jo også raskt gått tilbake til den gode trenden før Aberdeen også, med mange små -og fornuftige måltid og lite snop. Det er forresten også merkelig; godte-suget er også vesentlig mindre enn før!

I dag skal sommerdekkene på, og kanskje gå over bilen med litt såpe og vann. Forbrenner vel raskt noen kalorier der også ;-) Ha en sporty helg da folkens og en riktig fin påske til de som allerede har tenkt seg på hytta. Selv håper jeg på en, eller to turer i slalombakken, enten i Hemsedal, Voss eller på Filefjell.

God påske :)