Latsekk, driblebekk, eller rett og slett en sosekopp?

Jeg er en fyr som egentlig liker å være aktiv. Har spilt fotball siden jeg var bitteliten, og mønstrer matta en og annen gang fortsatt. Jeg har som så mange andre, pådratt meg vaskeball i stedet for vaskebrett (gud forby!). Jeg har lagt skylda på en enerverende fyr som hvisker forlokkende ord i øret mitt når jeg får akutt lyst til å røre på meg. Stutt-tjukken klarer for det meste å overtale meg til å roe ned, slappe av og finner på tusen unnskyldninger for ikke å trene. En EKTE Sofagris med andre ord!

Nå er ikke jeg så opptatt av å skaffe "six-pack", men finne min trivselsvekt og redusere risiko for livsstilssykdommer.

Ergo vil nok denne bloggen handle mest om hvordan en kan rive seg løs fra sofaen, på et nivå som de fleste kan relatere til. Jeg håper at jeg kan være med på å spre kunnskap om temaet og at man kan finne inspirasjon til å ta tak i seg selv.

Min interesse for
fotografering vil vel kanskje også skinne igjennom her,og jeg ser ikke bort i fra at det kan bli "synset" litt om ett og annet ;-)







mandag 14. mars 2011

"The proof of the pudding is in the eating"

Stutt-tjukken har i mange år overbevist meg at kostholdet mitt ikke er så fryktelig galt, men i den senere tiden har jeg undret meg mye over hvor stor sannhets-gestalten er i akkurat dette....................
Det at jeg har vært totalt inaktiv i ca. 6-7 mnd. nå, kan jo ikke alene bidratt til at midjemålet mitt har økt med 10-15 cm, eller?

Det første som mer og mer har gått opp for meg, er at Stutten fort blir sugen på noe søtt når han kjeder seg og at det er like lett for han å ta seg noe godt til kaffen som det er obligatorisk for røykere å ta en sigg til kaffen.....og vi er glade i kaffe!! Det andre er jo at det fort kan bli mye lettvindt mat, og mye karbohydrater; Spiser mye brød og pasta til tider. Om morgenen har jeg vanskelig for å få i meg mat, men med nugatti på skiva, er det ikke noe problem!

Har gjort meg opp noen tanker på hvordan jeg kan forbedre kosten og det er jo noen klare tiltak som MÅ gjøres:
* Kutte ned på søtsakene
* Erstatte pasta, potet og ris med mer grønnsaker.
* Spise grovt -og mindre brød.
* Gravlegge Nugattien
Stutt-tjukken har da noen innvendinger; du må ha noe søtt for å klare å få i deg noe om morran. Jentungen er jo så glad i både ris -og pasta så det er bare å glemme å kutte ned på det. De anbefaler jo og spise mye brød, så det er bare tull å kutte dette ned (pøh!). Klart du kan ta deg en sjokoladebit til kaffen, det regulerer bare insulinet etter middagen, så bare hiv i hau! Det har han nemlig lest og hørt fra legehold, så det så! Dessuten frigjør det endorfiner og gjør en i bedre humør! Forstår dere hva jeg sliter med, eller?

Generelt er jeg skjepisk til alt som heter kur -og dietter, men man hører jo ikke om noe annet, så noe må da være bra? Hva med det "hoteste" for tida; LAVKARBO DIETTEN? Det må vel være bra! Noen innspill på dette der ute?

Nå skal jeg faktisk til Kristiansand, på en Livsstilskonferanse 22. mars (i neste uke), og vil komme til å lære en del om dette.
http://www.livsstilskongressen.no/?vis=artikkel&fid=8499&id=0403201111100812348&t=PROGRAM

Men hadde jo vært greit å ta med seg noen innspill og spørsmål til erneræringsfysiologen.

Så kom igjen og fyr løs!

2 kommentarer:

  1. Var jo mye som skulle kuttes ;-)
    Går kanskje ann å øke aktivitetene som fotball osv... så kan du nesten "leve" som før

    SvarSlett
  2. Ang. lavkarbo:
    Du må finne en balanse der med hensyn til treningsmengden ;) Trener man hardt, trenger man jo karber...

    Kan dette være til motivasjon..?:
    I april 2008 bestemte jeg meg for å gå over til lavkarbo og kutte ALT av søtsaker. Holder enda, og søthungeren er totalt borte vekk ;)

    Kan jeg, så kan DU! :)
    Har ikke spist snop (SUKKER!) siden da... ;)
    Eller, - okei. Det har blitt en bit av 86%-sjokoladen aaav og til, men ikke hver mnd...

    Det gjelder bare å bestemme seg for å kutte, - dét er det største og vanskeligste skrittet. Men, når det er tatt, går det høvelig lett. Ta én dag av gangen ;)

    Jeg TRENGER faktisk ikke den sjokoladebiten til kaffen. Gevinsten med å avstå er større enn det lille øyeblikkets nytelse...

    Les evt. mer og finn inspirasjon på www.lavkarbo.no før du bestemmer deg for DEN overgangen (dette er ingen diett, men en total, varig kostholdsendring).

    klem
    :)

    SvarSlett