Latsekk, driblebekk, eller rett og slett en sosekopp?

Jeg er en fyr som egentlig liker å være aktiv. Har spilt fotball siden jeg var bitteliten, og mønstrer matta en og annen gang fortsatt. Jeg har som så mange andre, pådratt meg vaskeball i stedet for vaskebrett (gud forby!). Jeg har lagt skylda på en enerverende fyr som hvisker forlokkende ord i øret mitt når jeg får akutt lyst til å røre på meg. Stutt-tjukken klarer for det meste å overtale meg til å roe ned, slappe av og finner på tusen unnskyldninger for ikke å trene. En EKTE Sofagris med andre ord!

Nå er ikke jeg så opptatt av å skaffe "six-pack", men finne min trivselsvekt og redusere risiko for livsstilssykdommer.

Ergo vil nok denne bloggen handle mest om hvordan en kan rive seg løs fra sofaen, på et nivå som de fleste kan relatere til. Jeg håper at jeg kan være med på å spre kunnskap om temaet og at man kan finne inspirasjon til å ta tak i seg selv.

Min interesse for
fotografering vil vel kanskje også skinne igjennom her,og jeg ser ikke bort i fra at det kan bli "synset" litt om ett og annet ;-)







søndag 13. mars 2011

"Tjukkens" vitale mål

Hei, og hå! Ja da var helga ved sin ende og jeg har hatt en koselig helg sammen med dattra og kjæresten :)
Nå starter en ny uke snart og jeg kjenner at det er hardt å følge opp starten på mitt nye liv, angående treninga. Har vært mye stillesitting og mange dårlige uvaner sitter i. Jeg forventa ikke at de skulle forsvinne som dugg som solen, men likevel... Vel, i dag kjørte jeg en intervall for første gang på 2-3 år, og det var beinttøft! Måtte også gå noen kraftige runder med mitt alter-ego for å komme i gang.

Selv om vekt ikke komer til å være kraftig fokus, må jeg bruke det for å følge med fremgangen. I forrige uke veide jeg 88,6 kg, og nå etter å ha kontrollveid meg viste vekta 87,9. Jeg runder av oppover og sier at utgangsvekta mi pr. dags dato er 88 kg. Jeg har sagt at liv-vidda skal være hovedfokus og at jeg skal ned ca. 4 buksestr. Vidda er i dag 112 cm, og jeg tror at skal jeg nå målet mitt - må jeg nok ned på rundt 90 cm, kanskje en plass mellom 80-90 cm. Jeg er 170 cm. høy og når man da regner ut BMI, havner jeg altså rett over grensa for fedme. Nå er det alvor! :(

Nå synes jeg at BMI er en håpløs metode for å regne ut om man er overvektig, eller ikke. Særlig når jeg vet at muskler veier 40% mer enn fett, og Stutt-tjukken sier at jeg er full av muskler (ha-ha)! Neida, men hvis vi tar med muskelmassen som jeg faktisk tror jeg har opparbeidet meg, så tror jeg at jeg egentlig ligger i øvre sjikt som overvektig. Uansett må noe gjøres, for den ekstra vekta jeg har, ligger pent dandert rundt nedre del av magen, og skal være den farligste plassen å ha dette på (Men er glad den ikke er samla mitt i trynet mitt, for det hadde sett rart ut, ikke sant? ).

Vel, er nå i alle fall igang....

NB! Intervallen ble kjørt slik; Jogga til det stedet som intervallen skulle skje, skritta opp 100m i slak oppoverbakke, løp så opp bakken i et tempo som "nappa" litt i melkesyra, og gikk ned igjen. Gjentok dette 10 ganger og jogga rolig hjem igjen.

1 kommentar:

  1. Starten er tøffest, for oss alle. Men jeg gir meg ennu ikke mht. kettlebells. Rune, du har lang fartstid med frie vekter ... en gang i tida var du ei skikkelig "gymrotte". Når skjedde det noen gang at du slengte en hantel i veggen? Sånt skjer bare ikke. Jeg har en pdf med innføring i KB-trening, sender den gjerne til deg om du ønsker.

    SvarSlett