Latsekk, driblebekk, eller rett og slett en sosekopp?

Jeg er en fyr som egentlig liker å være aktiv. Har spilt fotball siden jeg var bitteliten, og mønstrer matta en og annen gang fortsatt. Jeg har som så mange andre, pådratt meg vaskeball i stedet for vaskebrett (gud forby!). Jeg har lagt skylda på en enerverende fyr som hvisker forlokkende ord i øret mitt når jeg får akutt lyst til å røre på meg. Stutt-tjukken klarer for det meste å overtale meg til å roe ned, slappe av og finner på tusen unnskyldninger for ikke å trene. En EKTE Sofagris med andre ord!

Nå er ikke jeg så opptatt av å skaffe "six-pack", men finne min trivselsvekt og redusere risiko for livsstilssykdommer.

Ergo vil nok denne bloggen handle mest om hvordan en kan rive seg løs fra sofaen, på et nivå som de fleste kan relatere til. Jeg håper at jeg kan være med på å spre kunnskap om temaet og at man kan finne inspirasjon til å ta tak i seg selv.

Min interesse for fotografering vil vel kanskje også skinne igjennom her,og jeg ser ikke bort i fra at det kan bli "synset" litt om ett og annet ;-)







onsdag 9. mars 2011

Treningen

Så var det treningen da, kanskje det aller, aller viktigste fremover....

De første to månedene vil jeg satse på typiske basis-øvelser, men med noen variasjoner rundt disse. Jeg vil bla vise at man ikke på død -og liv MÅ tegne årskort på et treningsstudio.

NB! samtidig som jeg skriver dette tar Tv2-hjelper deg opp slankeprodukter, som viser overraskende dårlig effekt av f.eks GO 123, SURPRISE!!!!

Styrke-øvelsene vil ta for seg de viktigste og største muskelgruppene; lår, bryst og rygg, samt overarmene. Har fått mer -og mer sans for øvelsene som Yngvar Andersen (Puls) har promotert det siste året. Altså bare bruk av kroppen, og som jeg er langt mer funksjonelle og overførbar til det virkelige livet. Hvor ofte har du bruk for å kunne presse noe tungt opp med føttene i sittende stilling for eks? Vil nok uansett benytte meg av vekter for å variere, noe jeg allerede har gjort, men da frivekter da man innvolverer flere muskelgrupper enn f.eks i maskiner.

Kondisjonstreningen vil bestå av joggeturer (langkjøring) og intervaller, sykling/spinning, samt turer i fjell og fotballtreninger.
Lagt inn av kl.

1 kommentar:

  1. Iversen Five9. mars 2011 kl. 12:20

    Heia Rune, Gratulerer med blogg! Supert initiativ, og morsomt. Men du setter fingeren på en utfordring som faktisk øker i Norge....stå på, jeg har tro på at du klarer det. Tror delmål er veldig vikig:-) Lykke til. Vil følge deg:-) YNWA

    SvarSlett

Abonner på: Legg inn kommentarer (Atom)